影片讲述了郭家良的故事。他从小便进入俱乐部梯队接受专业训练，除了足球几乎没有其他谋生本领。然而，在被球队除名并遭到足协终身禁赛后，他失去了赖以生存的技能，经济状况和生活水平一落千丈。相恋多年的女友也无法忍受他的落魄，两人争吵不断，这段感情最终亮起了红牌。
事业和爱情接连受挫的郭家良，机缘巧合下结识了同样热爱足球的石头。石头是一名技术出众的业余球员，对自己的球技十分自信。在他的百般嘲讽下，家良答应与他切磋。比赛开始后，石头很快意识到业余球员与职业球员之间的巨大差距，并被家良精湛的球技彻底折服。比拼结束后，兴奋不已的石头极力劝说陈家良与自己组队，参加一年一度的业余足球杯赛。然而，家良却决绝地表示自己发誓不再踢球参赛。直到后来一连串事情发生，他不得不重新拿起足球，踏上全新的征程。
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