余小宝（黄秋生 饰）身怀高强武艺，却因年事渐长而逐渐感到力不从心，如今经营着一家老式跌打医馆。妻子早逝后，他既当父亲又当母亲，独自照顾儿子Nicky（冯德伦 饰）和女儿Natalie（钟欣桐 饰）。然而，这个家庭始终缺少和睦，兄妹俩经常争吵，孩子们也早已听腻了父亲反复讲述自己当年的英勇事迹。Nicky一直暗恋妹妹的好友Ella（蔡卓妍 饰），Natalie的男友Jason（吴彦祖 饰）则是一名音乐人。
Rocco（王敏德 饰）绑走余小宝，逼他交代当年令自己瘫痪的仇人戴子龙。为了救回父亲，Nicky和Natalie不得不暂时放下争执并肩行动。随着调查深入，兄妹二人逐渐发现父亲、Jason以及戴子龙都隐藏着真实身份，而真相令他们大为震惊。
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